Tips nhỏ mọi người đọc tham khảo nha 🥰

Đừng mặc kệ cho thâm mụn tự hết. Thực hiện chu trình quy trình chăm sóc da để xử trí thâm mụn một cách hiệu quả ngay tại nhà:

Bước 1: Tẩy trang dạng nước: cuốn sạch bụi bẩn, bã nhờn. Tẩy trang dạng nước nhẹ dịu và tránh bít tắc lỗ chân lông. Phù hợp với da dầu mụn. 
Bước 2: Sữa rửa mặt vừa làm sạch nhẹ dịu, vừa đảm bảo không phá vỡ độ cân bằng pH
Bước 3: Serum HA (có thể sử dụng thêm toner nếu sữa rửa mặt chưa cân bằng được pH)
Bước 4: 
Buổi sáng: Dưỡng ẩm → chống nắng 
Buổi tối: Treatment:
Thứ 2,4,6 dùng Tretinoin dạng Gel: dạng này sẽ hạn chế bít tắc da hơn là dạng Cream.
Thứ 3,5,7 Có thể dùng Arbutin hoặc là Azelaic acid hoặc là vit C
Dưỡng ẩm sẽ là bước cuối cùng của chu trình skincare

Cre: Thúy Kiều 

#Review #Routine #HoiDap

Trong nhóm có chị em nào đã chích vaccine chưa nhỉ? Sau khi chích về có cần bổ sung thêm gì không ạ, em hồi hộp quá mai em đi chích ạ

Em thấy nhiều người review Blackmores tốt lắm, đã có chị nào dùng thử chưa ạ, cho em review với ạ

#HoiDap 

⁉️ Thời gian nào là thời gian “vàng” để dưỡng body? 

✅ Chính là thời gian này chứ còn thời nào nữa ạ 🤣 

D.ị.c.h thế này ở nhà dưỡng trắng body là chuẩn bài đó các páccc 

Em không phải là đứa đen bẩm sinh nhưng da em là vòng tuần hoàn hết đen lại trắng do đam mê đi du lịch, đặc biệt là đi biển 🤣 Mà tuyệt nhiên đi biển thì em không có che chắn gì bao giờ. Tình trạng da em thì lúc trắng lúc đen, da siêu khô, mùa hè còn đỡ chứ mùa trông thì tuyết trắng bay lả tả. Vậy nên em cũng có kha khá tự tin để chia sẻ với mọi người 1 vài tips để không trắng thì da cũng sáng, không thì cũng mướt mườn mượttt nha 😋😋

Bước 1: TẮM - Đương nhiên phải tắm rồi ạ, tắm hằng ngày thì k trắng cũng thơm. Mà em tắm thì lại phức tạp hơn xíu. Trong nhà tắm lúc nào cũng phải có 3-4 loại sữa tắm thì mới thoả mãn các bác ạ. 

🌸 Sữa tắm chỉ đơn giản là làm sạch: những loại này thường thì chả có tác dụng gì mấy, chỉ sạch và hơi thơm tí, à rẻ nữa :))) Mấy loại này thì em mua siêu thị nha, siêu thị nào chả có: Lux, hazeline,... nhiều loại lắm mà giờ em quên hết rồi. Nhược điểm là: khô, mùa hè còn đỡ chứ mùa đông thì khô kinh khủng, nhất là với đứa da khô quanh năm như em.

🌸 Sữa tắm siêu thơm em sài của Bath&body works với Yves Rocher. Những loại này tắm xong tầm vài tiếng vẫn thoang thoảng mùi nha, không bị khô da nữa. Thường em sẽ tắm trước khi đi ngủ, vì tắm xong bôi lotion lên giường nằm thì giường lúc nào cũng thơm tho mà sạch sẽ. 

Bước 2: TẨY DA CHẾT

Với kinh nghiệm dùng qua bao loại tẩy da chết, từ drugstore đến highend 1 chút thì em thề là dùng mấy loại cafe rát da kinh khủng. Không biết có ai giống em không 😭😭 nhưng mấy cái mà có hạt to í, nó chà vào da thì ôi thôii, mịn thì có mịn mà cảm giác xước da mà lại còn khô nữa nên em không mua lại bao giờ. Mà chắc tại do da em mỏng nên vậy, chứ mn dùng vẫn ok mà.

🌸 TDC The body shop British rose: thơm, mịn, mê mà tốn, tốn dã man, lại còn mắc. 

🌸 Tẩy da chết Dove: loại này dạng kem, không lỏng như TBS mà không gây rát da như mấy loại cafe, mùi siêu thơm, hợp với đứa phù phiếm như em 🤣dùng xong da mịn mà không khô, cảm giác còn trắng lên nữa. Em cứ order mấy lọ 1 lúc cả nhà dùng dần 

Bước 3: MASK - Muốn trắng thì k thể bỏ qua bước này nha.

Đợt đi biển về đen quá, nên em đắp hằng ngày lun cho mau hồi da. Em dùng cả bột đậu đỏ trộn với bột cafe, cho lẹ. 

Công thức đơn giản lắm: 

🌸 Bột + sữa tươi/sữa chua không đường/bia + nửa quả cam/ chanh

Ngoáy lên cho thật đều rùi xoa lên người, mát xa 1 xíu rồi ngồi trong nhà tắm 30’ cho các chất nó thấm nha. À công thức của em tự ước lượng làm sao cho hỗn hợp không quá lỏng hoặc quá đặc là được ạ.

Công thức này có vẻ sẽ bắt nắng nhanh nhưng em thấy đi ra trước hay sau khi dùng bột thì em thấy vẫn thế, không bắt nắng hơn 🤣đen thì mình lại dưỡng trắng chứ đam mê đi biển thì không thể dừng được

📌 Hôm nào mà dùng tdc thì thôi mask mà dùng mask thì thôi tdc nhaaaa 

Bước 3: TẮM - Vâng, các bác không nhìn nhầm đâu ạ, em tắm tiếp. 

Bước này nếu hôm nào mà muốn dưỡng trắng và tẩy da chết thôi nhaa. Còn k tdc thì cứ dùng ngay từ bước đầu cho em

Sữa tắm trắng da không hàng trộn, không nâng tông ảo mà em đam mê dùng đến từng giọt cuối cùng chính là sữa tắm OLAY RETINOL hàng nội địa TRUNG nha. Có cả loại vitamin C nhưng đợt vừa rồi em dùng retinol, trắng hẳn. Các bác thấy em dùng đồ nghe tên bình dân không, chả đắt đỏ gì đâu mà vẫn tốt. Loại này dạng kem đặc, mùi thơm nhẹ nhàng, không tạo bọt nhiều nên dùng xong da vẫn có độ ẩm. 

BƯỚC 5: KEM DƯỠNG 

Kem dưỡng em cũng có 3 loại, sáng dùng 1 loại, tối dùng 1 loại. Hôm nào hứng lên hoặc da đang có vấn đề gì thì dùng loại tương ứng

🌸 Kem dưỡng ẩm: Bath&body works dưỡng tốt, ẩm và thơm nha, thơm dữ luôn 😅 mà em đam mê mùi ngọt í nên mấy ẻm này rất đúng ý. Hôm nào trời lạnh hoặc nằm điều hoà nhiều, da khô, bong tróc thì bôi vào phát da mướt mườn mượt luôn.

🌸 Kem dưỡng trắng: em dùng cả bộ OLAY RETINOL nội địa Trung để dưỡng trắng nha. Cái này mùi thơm nhẹ lắm, thấm nhanh mà hiệu quả dưỡng trắng thì k thể chê 🤣 trắng từ từ thôi ạ chứ không phải 1-2 tuần mà trắng luôn đâu ạ

🌸 Kem makeup OILYOUNG nội địa Trung luôn: loại này em dùng buổi sáng, trước khi ra ngoài, tuỳ hôm nha 😅 em lười lắm. Gọi là makeup mà mồ hôi cũng k bị vệt trắng ra yên xe hay quần áo, em thấy nó nhanh ráo trên người lắm. Dùnh xong da cũng trắng lên kha khá

BƯỚC 6: KEM CHỐNG NẮNG 

À cái này nói thật, hơi mất dạy nhưng chả mấy khi em dùng 🤣 trừ khi đi du lịch, đi biển. Chứ ở nhà hay đi làm thì thấy cứ dính dính nên em chả thích. Nó còn bóng nữa, chân em như chân voi mà lại còn bóng thì ai mê nổi mà em chủ yếu ở trong phòng điều hoà thôi, ra đường lúc 7-8h sáng và 6-7h chiều mới về nên em cũng ngại chả mún bôi. Ra đường bịt kín như ninja, 1-2 lớp áo chống nắng cũng ổn ổn ạ.

Em dùng kem chống nắng Neutrogena beach defense. Loại này chống nắng chống nước tốt, có đợt em đi biển, quên không bôi gáy mà những phần khác không sao, gáy cháy nắng đỏ rát về đen xì luôn 😭😭 

💜 Tips nho nhỏ khác là nếu có lông mà triệt lông thì chân tay cũng trắng lên kha khá nha. Gì chứ em thuộc dạng lông siêu siêu tốt ấy, ngày xưa lông khác gì đàn ông đâu, tại em cạo mà, xong thấy bị viêm lỗ chân lông, lông mọc ngược sợ quá nên cắn răng đem tiền đi triệt giờ vừa mịn vừa trắng  2-3 tháng mới mọc vài sợi tơ thui mà dùng tay cũng giật được lên ấy.

💜 Thực ra thì em cũng không chắc mình trắng lên cụ thể do sản phẩm nào, nhưng 1 năm nay em đều dùng những sản phẩm này nên chắc nó cùng tác dụng lên da. Mà em thấy, không bổ cái này thì cũng bổ cái khác, không thiệt đi đâu ạ

📌 Còn ảnh chụp da là em không bôi tí gì hay kem makeup đâu nhá, nên các bác cứ tin em không ít thì nhiều ạ.

Chia sẻ của bạn Chloé Ligg

#HoiDap #BodyCare

Thanh niên đu trend chơi hệ Retinol và cái kết đi vào lòng người😂

Thời gian qua mình thấy Retinol nổi lên như 1 idol giới trẻ, nhà nhà ngừi ngừi dùng mà ai cũng cho ra một kết quả mãn nhãn ....... và mình cũng vậy =)))

Mình k phải người am hiểu về các tp mỹ phẩm, mình chỉ vừa đủ hiểu da mình cần gì và thiếu gì thôi,  thông qua khám phá muôn vàn gợi ý của anh chị beauty blogger và bs thì mình cũng đã bị cám dỗ nhẹ bước vào con đường Retinol đầy đau thương :)))

Kết quả đầu tiên sau vài ngày dùng Re 1.0 là đau, ngứa ngáy, siêu rát và căng cứng trên da mặt. Ôi khiếp :)) 

Tuần đầu tiên sau khi bong da thì trải nghiệm khiến mình rén nhất là khi skincare :)))) trời ạ cảm giác rát đau mỗi lần apply cái gì lên cũng rát đau, nói không điêu là những ngày đầu da bong em vừa dưỡng da vừa khóc😭. 
Dưới đây là chu trình dưỡng da của em mà đối với em nó mang lại kết quả amazing vl (tèn ten coi hình đi là biết). 

Em chốt hạ câu nhận xét khi xài Re là khổ trước sướng sau á quý dị :)))

Vì xài Re nên chung quy những sp mình xài trong chu trình là làm dịu, dưỡng ẩm và phục hồi da.

1. SÁNG

- SRM: Vichy không khô ít bọt đỡ rát, xài Re là tránh xa ba cái tạo bọt chứ không là rửa mặt xong phải đi vệ sinh lại 1 lần nữa đó :)))

- Toner: Some By Mi Snail Toner, toner ruột của mình là Dear Klairs cơ mà bôi lên da rát quá, may thay xài chai SBM này lại trộm vía hợp kiểu gì mà k rát nên xài oke, công dụng dịu da phục hồi nè, mát da, mùi rất fresh

- Serum: Skin1004 Madagascar rau má dưỡng ẩm phục hồi ráo da khi dùng ban ngày

- Cream: Kem dưỡng SBM Snail Truecica chất cực lỏng apply cực nhanh, trơn trơn mát mát dễ thoa không sợ đau da non. Độ ẩm cũng vừa phải không có nhờn rít bí bách gì luôn. Cảm giác bôi em này đúng kiểu như massage dịch ốc sên á, nó láng mà nó mướt cực kì, sau khi kem thấm hết cũng ráo và k bị nặng dạ, công dụng dưỡng ẩm phục hồi.

- KCN: vì đợt mình xài Re skin1004 sold out nên em chuyển qua xài Anessa, em này chắc quá nổi gòi không cần bàn cãi gì nữa ha, cảm giác bột bột trên mặt như nào á. Đối với da treatment thì Chống Nắng là quan trọng nhất, mình ám ảnh và sợ đến nỗi thoa lại kem 3 lần/ ngày, cứ 3 tiếng là bôi lại mặc dù mình là dân công sở thôi, kệ thà giết lầm hơn bỏ sót.

2. TỐI : đây là chu trình quan trọng hơn và phải cấp đủ ẩm cho da không thôi khô và tróc lắm 

- Tẩy trang: vẫn là Loreal ngon bổ rẻ nhưng rát rát áu áu :((

- SRM: Vichy luôn

- Toner: Some By Mi Snail Truecica cân bằng da, làm dịu da và hỗ trợ phục hồi da

- Serum: vì buổi tối nên mình xài double 2 loại serum 
+ Đầu tiên mình dùng Sr rau má Skin1004: em này chất cực lỏng, lỏng đến mức khiến lòng mình hoang mang, nhờ lỏng vậy nên mình yên tâm cho ẻm lên mặt trước vì ẻm thấm cực nhanh, thấm sạch sành sanh trên da. Công dụng của ẻm là làm dịu mát lại da, phục hồi và tái tạo da tổn thương. Em này cũng xài được cho da sau trị mụn da, thành phần 100% rau má không chất bảo quản nên rất lành tính.

+ Serum số 2 mình apply là em Some By Mi Snail Truecica cùng dòng với toner. Em này mang công dụng dưỡng ẩm nhẹ, phục hồi và tái tạo da, vì tp chính là dịch ốc sên nên mình nhận thấy việc hỗ trợ da mình tái tạo phục hồi rất tốt, đặc biệt da đang tổn thương á, nếu ai mà thấy mình đăng bài trong gr này thì hầu như chu trình dưỡng nào cũng có bản mặt em serum Snail này hết. Chất ẻm cũng thấm nhanh và không nhờn không rít gì cả, hợp với da mình nữa.

- KEM DƯỠNG ẨM: vì buổi tối cần khoá ẩm kỹ nên mình xơi em kem dưỡng rau má yêu thích Skin1004 loại nắp màu nâu á, nhiều bạn khen nắp trắng hơn nhưng mình lại thấy thích nắp nâu hơn, chất cream nên độ ẩm cao, thấm nhanh nhẹ,ngoài dưỡng ẩm thì em này còn có công dụng kháng khuẩn, phục hồi da nữa, da mụn cũng dùng được luôn. Mặc dù em này bôi lên hơi rát nhưng ráng chịu xíu là hết.

- BỔ TRỢ: mình có dùng mask giấy của Skin1004 và Some By Mi để hỗ trợ cấp ẩm cấp nước cho da, 2 tuần đầu đắp mask lên mặt là 1 niềm đau, từ từ khi da quen Re rồi thì đắp mask lên xong nhìn da nó đẹp như da em bé =))) một kết quả xài Re đi vào lòng mình luôn

Đây là những sp mình dùng và thấy hiệu quả, đu Re được hơn 3 tháng gòi, đùa chứ từ khi Re đến thấy mình đẹp hẳn ra, mỗi ngày dành thêm ít phút ngắm mình trong gương 🤣🤣🤣

Cảm ơn mn đã đọc, em còn vụng về nếu có bước nào không khoa học cầu các cao nhân chỉ giáo và giơ tay đánh khẽ khẽ em thôi nhé!!! Love mn 💓💓

#Review #HoiDap #Routine

Mọi người cho em xin tips skincare cho da thường mụn ẩn với giá học sinh với ạ :((

#HoiDap

1. Luôn ăn sáng
Ăn sáng vẫn là thứ mà mọi người bỏ qua nhiều nhất vì nghĩ nó không quan trọng. Hãy ăn sáng vào trước 8h để đảm bao đủ năng lượng cần thiết duy trì hoạt động cả ngày. Bình thường sáng mình sẽ ăn tinh bột như cơm, xôi, phở…v…v

2. Ăn trưa
Hãy ăn trưa nhẹ nhàng, đừng ăn no quá 70% nếu như cậu đã ăn sáng muộn nhé. Các cậu có thể ăn cơm hay cái gì cũng được ví dụ như 1 bát cơm và chút canh chẳng hạn

3. Ăn tối
Cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột bằng cách ăn thật nhiều rau xanh hoặc qua quả, nếu có thể hãy ăn trước 6h tối vì ăn quá muộn thì cơ thể không đủ thời gian để tiêu hóa hết thức ăn cũng như gây béo bụng dưới- điều mà tất cả chúng ta đều cảm thấy sợ hãi

4. Uống nước
Cố gắng uống đủ từ 1,5-2l nước mỗi ngày. Tin đi, không chỉ vóc dáng mà đến ngay cả làn da của các cậu cũng sẽ cải thiện dáng kể. Mình thường hay dùng nửa quả chanh cùng 1,5l nước (không đường) để uống trong 1 ngày và kiên trì trong 1 tháng thì mụn mặt hay mụn cơ thể cũng sẽ giảm đi đáng kể đấy nhé

5. Tập thể dục
Nếu như các cậu đã làm được 4 điều trên thì không cần quá đầu tư vào tập thể dục nữa =)))) Nhưng mình vẫn ghi những bài tập mình thường làm nhé
• Ngồi thẳng lưng: giúp bụng phẳng, cải thiện vóc dáng cực tốt
• Plank 1 phút/ ngày
• Dãn cơ trước khi đi tắm/ đi ngủ

* Note: Gầy chưa chắc đã đẹp, nhưng nếu gầy cậu sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn về trang phục. Có thể mặc size S, cũng thoải mái khi chui vào size M. Mặc size L vừa rộng vừa thoáng, XL cũng có thể ráp lên người.

Hy vọng các bạn nữ đều có thể trở thành phiên bản đẹp nhất của chính mình ^^
Cre : FB

#HoiDap #Routine

Em chào mọi người, tình hình là hiện tại sau thời gian giãn cách em ăn uống, sinh hoạt không được khoa học cho lắm và cũng thức khuya nhiều nên mặt em giờ nổi nhiều mụn lắm ạ =((

Bây giờ thì xuất hiện mụn viêm và mụn bọc khá nhiều nên em đang rất cần tìm các loại chấm mụn nào đó phù hợp và có hiệu quả

Em vẫn đang phân vân giữa @Chấm mụn Neogen A-clear Soothing Pink Eraser 15ml và @Gel Chấm Mụn The Body Shop Tea Tree Targeted Gel 2.5Ml không biết mọi người có ai từng dùng qua hai loại này chưa ạ? Mọi người cho em xin chút ý kiến về hai em này nha, em cảm ơn nhiều lắm ạ

#HoiDap 

#Trimun 

Hi 💚💚 dạo này N đi chống dịch nên ít có thời gian review chia sẻ cùng mng 😷 nay mới ngơi tay xíu để ngoi lên nè!!
   🍑 Packing: thiết kế đơn giản, vừa tay với dung tích 150ml. Cực gọn mang đi du lịch nhen, chai nhựa trắng đục trụ tròn, nhấn nhá sắc nâu nổi bật, nắp vặn khá chắc chắn!
   🍑 Công dụng chính của dòng sản phẩm Optimals Even Out là làm đều sắc da, giảm nám sạm từ phức hợp làm sáng da từ sâu bên trong LumiLight. Thời gian toner Optimals Even Out hiệu quả trên da ko phải là lập tức nhưng N thích cách da sáng lên từ từ, và sắc da cũng đồng đều hơn. Dùng toner vừa giúp các bước dưỡng sau được thẩm thấu tốt hơn vừa giúp da sạch sâu hơn!
   🍑 N cực kỳ mê mùi hương của dòng Optimals Even Out, mùi thoáng nhẹ, có ít mùi như hương thảo. Nhưng mùi chắc chắn thơm nhen, ko gắt, ko khó chịu
   🍑 Giá N mua lúc sale là 129k (giá chưa sale tới 239k) Rất đáng thử nha!! Cảm ơn mng đã đọc bài 💟 Chúc mng đều mạnh khỏe 🙆‍♀️😷
 

#Review #Routine #Trimun #TriTham #TrangDa #HoiDap #Brands 

1. Thứ 2
Sáng: Rửa mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, ăn 1 hộp sữa chua không đường
2. Thứ 3
Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Xông mặt, Đắp mặt nạ
3. Thứ 4
Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Ăn 1 bát salad + Phô mai
4. Thứ 5
Sáng: Rửa mặt, Xông mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Đắp mặt nạ, ăn 1 hộp sữa chua không đường
5. Thứ 6:
Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Uống 1 cốc sinh tố trái cây
6. Thứ 7
Sáng: Rửa mặt, Xông mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, ăn 1 hộp sữa chua trộn trái cây
7. Chủ nhật:
Cho da nghỉ, chỉ rửa mặt và bôi kem chống nắng khi ra ngoài, uống thật nhiều nước, ăn trái cây và rau xanh.
------------
7 NGÀY CHĂM SÓC MÔI HỒNG TỰ NHIÊN
1. Thứ 2: Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
2. Thứ 3: Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
3. Thứ 4: Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
4. Thứ 5: Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
5. Thứ 6: Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
6. Thứ 7: Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
7. Chủ nhật: Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
!!! Chú ý: Trong 7 ngày nhớ uống nhiều nước, hạn chế liếm môi.
------------
THỜI GIAN UỐNG NƯỚC TRONG NGÀY
1. 6-7h
Lọc sạch gan và thận, làm ấm cơ thể trước khi ăn khoảng 30 phút. Bạn cũng có thể pha 1 chút chanh mật ong để cảm nhận hiệu quả rõ rệt, đồng thời giảm cân hiệu quả
2. 8-9h
Sau khi ăn sáng khoảng 1h, bắt đầu uống ly thứ 2 và bắt đầu ngày làm việc
3. 11-12h
Uống nước trước khi ăn trưa để giữ ấm cơ thể, da không bị khô
4. 13-14h
Uống ly nước sau khi ăn trưa 1h để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn.
5. 15-16h
Một ly nước sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, cân bằng sau gần 1 ngày làm việc
6. 17h
Một ly nước sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói, tránh ăn quá nhiều vào bữa tối.
7. 19-20h
Uống 1 ly nước sau khi ăn tối 1h tốt cho hệ tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ thừa
8. 22h
Ly nước cuối cùng của ngày giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông, hỗ trợ tái tạo tế bào trong khi ngủ.
------------
48h CẢI TẠO NHAN SẮC
* NGÀY 1 (24H)
1. Detox
- Khởi đầu ngày mới với nước chanh và mật ong làm sạch ruột và da
- Công thức: 200ml nước ấm + nửa quả chanh + 10ml mật ong
2. Tẩy da chết
- Đắp hỗn hợp chanh, trứng để tẩy da chết và lột mụn đầu đen cho da sáng mịn
- Công thức: 1 thìa Baking Soda + nửa quả chanh + 1 lòng trắng trứng
3. Tập luyện
Dành ra 60-90ph buổi tối để tập ở phòng Gym, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi
4. Trị mụn
Đắp đá lạnh lên nốt mụn khoảng 1ph, bôi tinh dầu oải hương hoặc tràm trà để qua đêm. Bạn cũng có thể bôi thuốc trị mụn theo chỉ định của bác sĩ.
* NGÀY 2 (24H)
1. Detox
Tiếp tục uống nước chanh mật ong. Bạn cũng có thể thay bằng trà gừng
2. Dưỡng mắt
Đắp trà túi lọc lên quầng thâm mắt, thư giãn trong 15ph để giảm thâm và mệt mỏi.
3. Ăn “Sạch”
Bữa tối không ăn tinh bột, chỉ sử dụng Salad, thịt nạc, sữa chua và trái cây tươi. Nên ăn trong khoảng 7-8h tối
4. Uống trà
Sau bữa tối 30ph, uống 1 tách trà để đốt mỡ thừa nhanh hơn, sáng dậy bụng nhỏ hơn. Bạn nên dùng chè xanh, trà bạc hà, trà gừng với vài lát quể
5. Làm đẹp trước khi ngủ
Rửa mặt thật sạch, đắp mặt nạ và nhớ đi ngủ trước 11h nhé!
6. Bạn đã sẵn sàng xinh đẹp rồi đấy!
------------
6 CÁCH TIÊU DIỆT QUẦNG THÂM MẮT NGAY TẠI NHÀ
1. Cà chua: Dùng nước ép cà chua để bôi lên bọng mắt
2. Sữa lạnh: Dùng bông tẩy trang nhúng vào sữa lạnh rồi đắp lên mắt
3. Nước ép cam: Trộn nước ép cam và Glycerin rồi đắp hỗn hợp lên mắt
4. Khoai tây: Vắt khoai tây nghiền lấy nước rồi đắp lên mắt
5. Túi trà: Nhúng túi trà vào nước ấm rồi đắp lên mắt
6. Nước hoa hồng: Nhúng bông gòn vào nước hoa hồng rồi nhúng lên mắt.
TẨY TRẮNG RĂNG VỚI CÁC THÀNH PHẦN TỪ THIÊN NHIÊN
1. Vỏ chuối: Sau khi đánh răng, chà mặt trong vỏ chuối lên răng 1-2 phút
2. Vỏ chanh/cam: Sau khi đánh răng, chà mặt trong vỏ cam lên răng 1-2 phút
3. Giấm táo: Thấm giấm táo vào khăn giấy, chà lên răng sau khi đánh răng 1-2 phút
4. Chanh + Muối: Pha nước chanh với 1 ít muối thấm vào khăn, chà lên răng sau khi đánh răng 1-2 phút
------------
GỢI Ý THỰC ĐƠN ĂN EAT CLEAN TRONG 7 NGÀY
1. Thứ 2: Bữa sáng (Sinh tố chuối); Bữa trưa (Salad bơ trứng + Táo); Bữa phụ (Cà rốt luộc);  Bữa tối (Miến trộn gà)
2. Thứ 3: Bữa sáng (Salad bắp cải Tôm); Bữa trưa (Ức gà + Lê); Bữa phụ (Bơ chanh); Bữa tối (Beefsteak)
3. Thứ 4: Bữa sáng (Cháo yến mạch); Bữa trưa (Salad rau mầm); Bữa phụ (Bơ chuối); Bữa tối (Đậu hũ nhồi thịt + Bưởi)
4. Thứ 5: Bữa sáng (Trứng chiên Phô mai); Bữa trưa (Salad cá hồi); Bữa phụ (Sinh tố xoài); Bữa tối (Gà nướng hoa quả)
5. Thứ 6: Bữa sáng (Sữa chua xoài); Bữa trưa (Gỏi gà xé phay); Bữa phụ (Salad cà chua dấm); Bữa tối (Cá hồi sốt chanh dây)
6. Thứ 7: Bữa sáng (Gỏi cuốn); Bữa trưa (Bánh mỳ nướng + Đậu nghiền); Bữa phụ (Thanh long); Bữa tối (Thịt heo nướng + Cơm gạo lứt)
7. Chủ nhật: Bữa sáng (Salad gà); Bữa trưa (Mỳ ý sốt bò bằm); Bữa phụ (Hạt óc chó); Bữa tối (Tôm)
------------
CẨM NANG NGỦ ĐÚNG CÁCH ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON LÀNH
1. Giờ ngủ đêm: Muộn nhất 23h, tốt nhất 21h hoặc 22h
Theo Hoa Đà, buổi tối ngủ đúng giờ Tý (23h-1h sáng) Chỉ cần 5ph ngủ tương đương với 6h
2. Chuẩn bị ngủ: Thư giản, tâm ngủ trước mắt ngủ sau
Vi tâm nghỉ ngơi là bạn đã sạc đầy pin của cơ thể.
3. Khi lên giường: không xem tivi, không dùng điện thoại, không nói chuyện
(Không cần cởi trần, giữ tay chân ấm kể cả khi 40 độ)
4. Cách nằm: nên nằm nghiêng bên phải
5. Giờ dạy: Tốt nhất 3-5h sáng, ngủ thêm cũng được nhưng không cần thiết
6. Giờ ngủ trưa: 15-30 phút, từ đúng 12h
Theo Hoa Đà, ngủ đúng giữa trưa 3ph đã tương đương 2h

Nguồn: Sưu tầm

#Routine #HoiDap #skincare

𝗛𝗮𝗱𝗮 𝗟𝗮𝗯𝗼 𝗚𝗼𝗸𝘂𝗷𝘆𝘂𝗻 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝘂𝗺 𝗟𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 [ℝ𝕖𝕧𝕚𝕖𝕨]

🚨𝙀𝙉𝙂𝙇𝙄𝙎𝙃 𝙄𝙎 𝙄𝙉 𝙏𝙃𝙀 𝘾𝙊𝙈𝙈𝙀𝙉𝙏 𝙎𝙀𝘾𝙏𝙄𝙊𝙉🚨

✨ℙ𝕒𝕔𝕜𝕒𝕘𝕚𝕟𝕘: Chai nhựa vàng ọp ẹp basic. Vỏ chai khá là dởm dễ nhăn, dễ rách 🤡Packaging khá là chán nhưng có một điểm cộng nhỏ là đầu nhỏ lotion khá hẹp giúp hạn chế việc đổ ra quá nhiều =))))

✨𝕊𝕔𝕖𝕟𝕥 & 𝕋𝕖𝕩𝕥𝕦𝕣𝕖: Lotion trong suốt, không màu, không mùi. Chất lotion sách đặc, khi thoa đều ra rất mướt và thấm khá nhanh.

✨𝕀𝕟𝕘𝕣𝕖𝕕𝕚𝕖𝕟𝕥𝕤: Bảng thành phần ngon “không cồn, không hương liệu” chắc sẽ chiều được nhiều người =))). Lotion base nước với hỗn hợp 5 dạng Hyaluronic Acid với kích thước phân tử khác nhau và Ủea vừa giúp cấp ẩm cho da vừa giúp phục hồi và làm dịu da 🤤. Formulation badsic mà hiệu quả, tuy nhiên mình vẫn sẽ lưu ý là con lotion này có dùng hệ bảo quản là paraben cho bạn nào muốn né thành phần này nha 😬

✨𝔼𝕩𝕡𝕖𝕣𝕚𝕖𝕟𝕔𝕖: Nếu phải so sánh thì mình thấy bạn này giống như serum hơn là lotion, và nếu vậy thì nó sẽ còn là một con serum chất lượng vl nữa 😄 Chất lotion sánh mượt thấm nhanh cấp ẩm đỉnh, và đặc biệt là làm dịu da cũng cực tốt. Đây chính là vị cứu tinh cho những đếm chiến đấu với treatment nặng đô của mình ☺️☺️☺️. Highly recommend bạn này cho các bạn da khô, da hỗn hợp thiên khô và đặc biệt là những bạn có làn da nhạy cảm, còn về phần các bạn da dầu thì có thể cân nhắc mua và dùng thử em này khi  các bạn tập dùng các treatment nặng đô như retinol hay tretinoin nhé UwU

✨ℙ𝕣𝕚𝕔𝕖: 280k/170ml mua trên Watson =))))

✨𝕊𝕔𝕠𝕣𝕖: 👉 9,5/10 (Mới phát hiện ra bên @hadalabovn.official đổi packaging hồi nào r mà mình đi rì viu bản cũ nên dỗi trừ bớt 0,5 ạ 😟😟😟)

P/S: lâu lâu thấy bản thân khen nhiều quá nên disclaimer trước là mình mua cái chai này bằng tiền của mình và hoàn toàn khum hề đc PR nka UwU (nhưng mà @hadalabovn.official mà muốn tính chuyện làm ăn là em ok liền ạ 😳👉👈)

@Dung Dịch Dưỡng Ẩm Tối Ưu Hada Labo Gokujyun Premium Lotion 170Ml

#skincare #Review #HoiDap #DaHonHop #DaDau #DaNhayCam #DaKho